Amazon あれ~ アマゾン (。´・ω・)???

ガラケー時代 よくあった迷惑Eメール 

スマホに変わって 殆ど無くなって良かった思てました  
それが、、、それがね~  

殆ど使う事無い SMSに何じゃこりゃあ  


17,3,15


有料動画サイトって項目だけで 何や怪しい  

恐る恐る開いてみた 


17,3,15 (2)


未納料金が発生していますって 
ホォー Eメールじゃなくって SMSに詐欺通知着ました 

キット詐欺 以前は携帯番号でしたが 
今回は フリーダイヤル 0120で始まる番号 
それに Amazon じゃなくって アマゾン と書いてます 

怪しき番号を Google先生に聞いてみた 
お見事 0120-978-291 詐欺にご注意とアップしてくれてはる方が 

ネット使う事で詐欺被害にあう可能性がありますが 
ネット使う事で詐欺被害を未然に防ぐ事も出来ました  

怪しきお知らせに電話番号は 
ネット検索で是非 Google先生に聞いてみて下さいね 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/03/16 00:02 ] 日々の事 | TB(0) | CM(10)

ホォ~ 結果が届きました ∑q|゚Д゚|pワオォ!!

怖い怖い 献血の結果 
検査成績のお知らせが届けられました  

今 内科へ定期的に通院する事がなく 
健康診断も 仕事を辞めて以来いってない私 

外見的に 太ったって事は分かりますが 
身体の中のハテナは 年に1度 献血後の検査成績だけ 

去年 3月はコレステロール問題で 
酢玉ねぎに 酢生姜で頑張って 
7月に再度 献血って流れでした 

( 関連記事 宜しかったら
『おさぼりした結果が怖い~ (´Д`|||)』 です )


コレステロール問題 少し落ち着くと 
良いのは分かっても 飽きますし 続かんのです  
スッカリ忘れさられてしもた結果は 


17,3,10


コレステロール値 何と高いながらも横ばい クリアしてます  
微々たるものですが 下がってますがな  

いったい何がこの結果をもたらしたのか、、、


そして 気になってた もう1つ 
毎回少しずつですが上昇し続けてた グルコアルブミン 
これは糖尿病に関する数値ですが 
いったん上昇が止まったのかな、、、 
15.6%以上で注意が必要やそうで 
まだ余裕はありますが 毎回上がり続けると気になります 


何となんと 
思っていたより 遥かにええ結果が届けられました  

いったい何が良かったんか、、、

検査前にしてたんは ダイエットの基本に立ち返り 
炭水化物は抜かないで 毎日お夕飯に押し麦入りご飯 100gは頂く  

身体を冷やす生野菜 サラダは控え目にして 
具だくさんの汁物 豚汁 けんちん汁等で身体を温める  

酢玉ねぎとしては続いてなかったけど、、、 
具だくさんの汁物には 必ず玉ねぎを入れてました  


コレステロール値も 下がり過ぎると他の病気を招く様ですが 
数値内とはえい 高めなので まだ注意したいと思います 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/03/14 00:00 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(10)

あっちもこっちも行き詰まり ε=( ̄。 ̄;A

もう何年も続く節約生活 
節約に一番重要なのは食費かなと、、、

3人で以前は 1ヶ月 45,000円が目標でしたが 
まったく足らない状況になり 50,000円を超はじめて 
ついに 60,000円を超える事も、、、
もちろん外食は含まれてません 

物価の上昇が影響してるんか、、、
食卓は変わる事なく バリエーション少なくて 
お安く買える 変わり映えしない食材たちなのですが 

おいといなく もう少し欲しい物が買えると 
又 少しメニューも変わるんですが 残念  


ダイエットを意識して 
具だくさんの汁物 まだ続けています 


以前に アップしたメニューの一品 手羽先の塩焼き 

( その時の記事 宜しかったら
『基本に立ち返ってみる o(〃^▽^〃)o』 です ) 


17,2,28 (2)


ほんまの先っちょ 無駄にしないで冷凍保存してたんで ベースのスープを 


17,2,28


鶏ムネのソテー コチジャンたれ 
手羽先スープで具だくさんの汁物 


翌日 少し取り置きしていた 手羽先スープをベースに
創味シャンタンをプラスして 具だくさんの汁物玉子を散らして 


17,3,2


節約も メニューも行き詰ってます  

ダイエットも まだ成果は見られないの 残念  

あっちもこっちも行き詰ってから 
マダマダ 努力が必要ですね、、、


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/03/12 00:37 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(14)

見て良かった ( *´艸`)

先日は 迷った結果 笑えそうな 映画 
サバイバルファミリーを見てきましたが、、、

ブロ友さんから 
「 良かったですよ 是非 」 とお勧め頂いたんで 
早速行って来ました 


17,3,8 (2)


『 彼らが本気で編む時は、』 


17,3,8


自然と涙溢れてくる場面が多く 

母の愛 
「たとえあなたが子供だとしても 
リンコを傷つけるようなことをしたら許さない 」 

その逆も、、、人間模様が入り乱れ 
ほんま良い映画でした 
宜しかったら是非 



映画が終わったのは 14時過ぎ 
身近に店舗ない SUBWAYを発見 
2度目なので パンもソースもお勧め教えてもらって注文 

17,3,8 (3)


ただ 1つ 注文の時忘れずに言う事 
『 野菜多めでお願いします 』 
ブロ友さんに教わったん 忘れんと言いました 


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日替わりセット ドリンクS とで 500円 
コーヒーをサイズアップしたんですが、、、
何と 映画の半券で無料と後から知り 
ラッキーしちゃいました  
美味しかったです 

このメニューなら ダイエットにも良いですよね たぶん 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/03/10 00:01 ] お出かけ。散歩 その他 | TB(0) | CM(6)

なかなか思うようには、、、ヾ(;´▽`A``

暦のうえでは春ですが 
3月になっても 寒いですね 
昨日 7日 ふと見た窓の外は吹雪   
もう どないなってるんかいな~  


どないなってるんかいな~ と言うと、、、
私のダイエット事情でございます  

基本に立ち返って頑張ってますが 
( 関連記事 宜しかったら
『基本に立ち返ってみる o(〃^▽^〃)o』 です )

そう簡単に結果でえへんのんは分かるけど、、、
納得いかん 増え続けてからに  

全体量が多いんかしら、、、


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八宝菜でお野菜たっぷりなんで 
汁物は お豆腐とワカメに 


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お魚やし  復活の具だくさん豚汁 
ウインナーポテトのチーズ焼き 
3人分をスキレットで 


それに 朝は若干お腹減った感はありますが 
お昼はさして空腹感ないまま お昼に、、、
そして、、、お夕飯時も イマイチ空腹感が無いんですよね  

これって何や問題あるんやないかと  
思てみたりなんですけど、、、 
食事時間 中途半端なっても 
空腹を感じてから頂いた方がええんかしら 

何や 京都にタニタ食堂のメニュー  
日替わりランチでしてはる所あるとか、、、
小耳にしたんです 
いっぺん調べて行ってみよか 思たり  

一般的な食堂の定食って多めな感じするんですが 
タニタ食堂は、、、気になりますね  

取り合えず真剣に頑張らんとあかん段階に来ました 
ほんま ヤバイよ~ 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/03/08 20:11 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(6)