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ダイエットのつもりが美味しかったんよ ( *´艸`)

突然ですが 粉物お好きですか  
関西人である私が言う粉物は 
京都とは言え たこ焼に お好み焼きです  
大好きなんですよ~   ソースの香りも  

そやけど、、、粉物はダイエットの敵とか聞きますし 
何処のフードコート行っても絶対ありますよね たこ焼  

油たっぷり使って外カリカリは絶対に高カロリー 
グッと我慢我慢で帰って来たん  

そやけど ヤッパリ食べたい  

我慢しすぎは 今後のダイエットに悪影響ですから 

ダイエットの味方 おからパウダーの登場 
今お気に入りのスキレットで  


16,2,20 (3)


小さしスキレットなので 出来たんは 10㎝程の小さいサイズ 
これがビックリ 美味しかったんです  
ダイエット忘れ 小さいとは言え2枚も食べてしもてから  

スキレットの鉄の厚さが鉄板みたいに作用したんかしら、、、

大雑把ですが レシピを  

お好み焼き粉  50g
おからパウダー 20g
ベーキングパウダー 小さじ半分程かな、、、少々 
粉末だし ちょぼっと 
玉子が 2個 
水が 120㏄ 程度かな、、、全部混ぜて 

細切り 2㎝程のざく切りキャベツ たっぷり投入混ぜ混ぜ  
グラム分からへん けどたっぷり 

天かす 適量、、、
ダイエット中ですがお味に妥協はしたくないし  
蛸に 豚を少々 

温めたスキレットに油ひき タネ投入 
スキレットで蓋して 弱火で蒸し焼き 5分程 
ひっくり返して 3分程かな、、、 焼き上がりです 

外はパリ 中はふっくら 
私的には ほんま最高の出来やってね 
広島のおたふくソースと かつお節で頂きました 

おからパウダーで食物繊維プラスしてるけど 
ダイエット 食べ過ぎには注意せんと 


ニトリのスキレットで 3枚焼き上がりました 
大雑把過ぎるレシピですが 
宜しかったら お試し下さいませ 


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[ 2016/02/25 09:14 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(6)

おからパウダーの代わりに
普通のおからでも大丈夫でしょうか?
お好み焼き、マジで食べたくなりました( *´艸`)
[ 2016/02/25 10:27 ] [ 編集 ]

節約お好み焼き(^^;;

初めまして(o^^o)

美味しそうですがカロリーが気になりますね〜(笑)
私はダイエット中(笑)

私のお好み焼きは、もやしと豚肉でつくります。
節約も考えていますんで(*^^*

でも、美味しい物の誘惑には勝てませんね(笑)
男の方の誘惑には勝てますがってか!
声をかけるお人は居ないわね(笑)
[ 2016/02/25 16:35 ] [ 編集 ]

きっしぃ さんへ

こんにちは ヽ(^o^)丿

おからパウダー 水含むときめ細かいおからと戻ります 
お水の量調整で 普通の生おからで大丈夫です ヽ(^◇^*)/
多分、、、20g+70㎖が生おからの重さなんかしら!?

お試ししてもらえると嬉しいです 
有り難うございます (*´▽`*) 
[ 2016/02/25 21:16 ] [ 編集 ]

Re: 節約お好み焼き(^^;;

のんちゃん さんへ
はじめまして 
ご訪問 コメント有り難うございます (*´▽`*)

少しでもカロリー減に 低GIをと最近意識してます。
って事で食物繊維豊富で お安いおからパウダー初めてみたんですけど 

もやしでお好み焼きはしたことないですね 
もやしの使い方がイマイチ分からへんのもあって 「(´へ`;
豚もやしの炒め物にナムルがええ所で 一度試してみます ^^

ダイエット永遠のテーマなんです 頑張ってはるんですね一緒 
ほんま美味しい物の誘惑には勝てません 
頑張って代替品でカロリーオフを試みる程度ですね(笑)

声かけてくれるお方は、、、 
ティッシュ配りのお兄さんくらいでしょうか
おばさん間違いなく頂きますからネ ヾ(;´▽`A``

どうぞこれからも宜しくお願い致します ^^
[ 2016/02/25 21:35 ] [ 編集 ]

すごぉ~い♪
相変わらず美味しいメニューが出来てますねぇ~v-415
粉物、リン子も好きですよぉ~
お好み焼きは外へ食べに行くと言うより、家で作りますしねぇ~

リン子は面倒臭いし高いので、お好み焼き粉を使わず
長芋があればおろして入れますが、なければレンコンとか、とろろ昆布とか入れて
少し粘りを出してうすぅ~く焼きます・・・
厚いのが好みではないので・・

だから旦那は1枚くらい食べても、物足りないって言います・・
おかわりはしませんけどねぇ~笑


綺麗に咲いてますねぇ~
写真もとっても色鮮やかですぅ~v-424
[ 2016/02/25 23:51 ] [ 編集 ]

ポンデリン子さんへ

おはようございます ヽ(^o^)丿 

そうですね お好み焼き お夕飯にはって感じですから
お家でってなるとタイミング難しくないですか、、、

子供と二人の時はOKでしたが 今は居いひんし
お好み焼きの好み分かれますよね 
子供の頃 駄菓子屋さんの隅で焼いてはった
懐かしいタイプのですね 薄くてズッシリした感じの 
食べたいな リン子さんのお好み焼き ( *´艸`)
男性陣はお好み焼きより 焼きそばが良いって方多いし
旦那様ももしかしたら 焼きそば派かしら、、、


梅ですね ^^ 相も変わらず植物園ですよ(汗)
少し足伸ばしたいですね (*´▽`*) 
まだまだ厳しい寒の戻り つらいですね (;´Д`)
[ 2016/02/26 08:58 ] [ 編集 ]

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