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プラマイ・・・たぶんプラスでしょうか (。´・ω・)?

毎日毎日 意識して過ごしています 
今年こそは 結果を出したいダイエット 
意識はするも マッタク 
かなり食事量を減らさないとあかんのかな  


更年期 食事量を減らし過ぎると 
骨と筋肉が痩せる これだけは防ぎたいなと  


流行りのサラダチキン 
それっぽく作ってみたり 


18,1,18


写真で見ると 雑な仕事してますね  

一口大のそぎ切り お水少しと お酒 胡椒 
鶏がらスープの素少しで味付けして、、、

火が通ったら アクも油も取るシートで落とし蓋 


18,1,18 (2)


お鍋の蓋してまんま冷まして しっとり簡単サラダチキン風 

保存容器に入れ 冷蔵庫で保存 
朝食に一口 昼食に一口 

胡麻だれで和えて 棒棒鶏風お夕飯の一品にと 
コツコツ頑張っています  


そやけど、、、
飽食時代 多くの誘惑が 


2018,1,20 ヴィタメール


ヴィタメールのケーキ頂きました 
一番カロリーが低そうな 苺のタルトを選択 

フランワーズと チョコレートのケーキに 
シュークリームは 一口ずつお味見を  

結局 その一口が豚の元って 
若い頃にようゆうた 
今では死語でしょうか 聞かへんね  


少し頑張ってみたけど 
これでプラマイゼロ、、、
思いたくないけど 
たぶんプラマイプラスでしょうか  

あれこれお試し 頑張ってます 


一瞬ゆるんだ寒波 
又々 週明けから寒さ厳しいと天気予報  
高熱の出ないインフルエンザが流行してるそうですね、、、
どうぞご自愛くださいね 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2018/01/21 18:16 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(8)

こんばんは(^^♪

こちらでは
「ちょっと待て、その一口が 豚になる」
って言いました(笑)
今でもたまに使ってしまう私です(笑)

体重を落とすのは食べないのが一番です。
ずっと胃の調子が悪くて、あまり食べなかったら、
二キロくらい落ちてしまいました(;'∀')

だけど、夏娘さんがおっしゃるように、
体重は減っても、筋肉と骨が減っただけ・・

やっぱり健康的に痩せないといけませんね(^^♪

たまには食べたいものを食べて、
食べたいストレスを解消するのも大事ですよね( ^)o(^ )

明日から凄い寒気が入ってくるみたいですね。
夏娘さんも体調に気を付けてくださいね!

[ 2018/01/21 21:04 ] [ 編集 ]

小手鞠 さんへ

こんにちは ヽ(^o^)丿

小手鞠さん今でもつこてはりましたか 
昭和の時代の言い回しって事っでしょうか ヾ(;´▽`A``
良かったお仲間さんね (笑)

2㎏減ですか、、、ダイエット必要ないですね羨ましい 
けど 体調不良で痩せたんは体が無理して痩せてますよね 
大丈夫ですか体調は、、、 
この寒い時期にお大事になさって下さいね m(__)m 

今まで食べる事でストレス解消してきたのが 
ダイエット&食べたらあかんって ストレス倍増で(泣)
頂くともう拒否できなくて あきませんね 
新にストレス解消方法を見つけんとあかんのですよね ヾ(;´▽`A``

週間予報 木金曜日と雪マーク出てますね 
今度はホンマに降るんかしら、、、
何にしてもかなり寒いですね 
有り難うございます 
小手鞠さんも気い付けて下さいね ヽ(^◇^*)/
[ 2018/01/21 23:14 ] [ 編集 ]

おはようございます。
誘われますね。全部食べたい気持ちになります。
食べだすと止められませんね。
[ 2018/01/22 03:38 ] [ 編集 ]

おはようございます

サラダチキンをいつも常備出来たらいいなあって思いつつも、なかなかできていないのが現状です。基本的に私はお肉が嫌いなので、あまり食べなくても大丈夫なんですが年をとると食べた方がいいという話ですもんね。鶏肉は食べられるので常備できるととってもいいなって、思ってはいます。

来月はバレンタインデーがありますよね。なんか自分用になんて買っちゃいそうです( ̄▽ ̄;)ダイエットどうしましょう。
[ 2018/01/22 08:48 ] [ 編集 ]

サラダチキン、作り置きしておくと
何かと便利ですね。
これは胸肉でしょうか?
鶏肉がお安い時に作り置きしたいです。
冷凍も可能でしょうか?
[ 2018/01/22 15:58 ] [ 編集 ]

ピーちゃんこさんへ

こんにちは ヽ(^o^)丿 

そうなんです困った事で食べ出すともう止まらない ヾ(;´▽`A``
苺たっぶりが低カロリーかなって言い訳して。

ピーちゃんこさんの摂生見習わないと 
マダマダですね私 (;´∀`) 
[ 2018/01/22 23:00 ] [ 編集 ]

ツインズママ さんへ

こんにちは ヽ(^o^)丿

一度サラダチキン買うたんですけど味が濃くて ε=( ̄。 ̄;A 
簡単にそれ風に出来ないかなって思て 
あっさり サンドイッチの具材にしたり 
ラーメンのチャーシュー代わりにもあっさり食べやすいです。
私 意識しないと直ぐに低タンパクになるんで特に要注意なんです。

バレンタイン用のチョコ ボチボチ出てますね 
先日 品定めしながら歩いて 我慢って買わずに帰りました 
けどこの我慢もいつまで続くか怖いです ヾ(;´▽`A``
[ 2018/01/22 23:10 ] [ 編集 ]

屯ちゃん さんへ

こんにちは ヽ(^o^)丿

サラダチキン風 便利ですよ~ 
一度買うたんですけど味が濃くって 
一口大のそぎ切りだと直ぐに火か通って使いやすいです。
そうです~ お安くヘルシーな鶏ムネです ヽ(^◇^*)/
サンドイッチの具や ラーメンのチャーシュー代わりにもあっさり美味しいです 

今までの保存最長が 冷蔵庫で1週間で、、、
冷凍はした事がないのですが、、、 
スープと一緒に冷凍したら良いかもしれませんね 
スープの中に何やらコラーゲンかなって固まりが出来ます 
食べ終わって残ったスープはお味噌汁に入れたりしてます
試て頂けると嬉しいです o(〃^▽^〃)o 
[ 2018/01/22 23:23 ] [ 編集 ]

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