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山あり結局スタート地点 ヾ(;´▽`A``

2017年も残すは 1日となりました 
この場に及んで 焦ってもね  

お正月の最終準備 
明日は 掃除機かけてトイレの掃除 

注文済みのお餅を取りに行き  実家と舅宅へ  

大掃除で体調崩し微熱なんてトラブルから復活 
最後まで走り回る事が出来そうです  

(宜しかったら関連記事
『埃では、、、イヤイヤえらい事です (;´・ω・)』です )



そして、、、
この一年取り組んだダイエットの最終報告を 
誘惑に弱く だらだらダイエットでしたが 
健康診断の結果が悪かった事で 
11月後半から少し気合入れたつもりでしたが 
時期が悪いと いきなりの言い訳を  

頂いたクリスマスケーキを2個も食べ 
その他にも貰った物が 


17,12,27 (3)

17,12,27 (4) 17,12,27 (5)


和菓子に 洋菓子 

デパートでしか買えないポッキーは 
お宝おやつ 


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こんなん見かけたし~ と届けられ  


17,12,28 17,12,28 (2)


パイの実 いちごバージョン 
パイがココア風味で色黒さん 


食べてないつもりなのに 食べてます 
嬉しい頂き物ですが 意外とネック 


続いています・・・カイロ貼るだけ

17,12,27 (2)


コレステロール対策の・・・ミックスナッツ

17,12,27


食前の野菜ジュースは 忘れる日もあるけど ボチボチ 
夕食前だけですが続いてます  

血圧対策に 韃靼そば茶 
諸々に効果出るかな、、、はぶ茶 

2017年 ダイエットしてたはずなのに 途中で山あり 
残念な事に谷は無くって 小さなクボミ程度は有ったかな、、、
結果 スタートラインに戻りました  

今のとこ 使い捨てカイロ貼るだけの効果は、、、実感無し 
どの程度で効果が出るんかな 使い始めて半月程 
マダマダ寒いですから のんびり続けてみます 

て事で ダイエットは来年も引き続き 
来年こそは良い結果 ご報告出来るよう頑張りたいですね 


さて 残すは1日頑張りましょうね 


最後までお付き合い有り難うございました 
そして この一年お付き合い頂き有り難うございました 
来年もどうぞ宜しくお願い致します  

どうぞ良いお年をお迎えくださいね 


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[ 2017/12/30 23:16 ] 日々の事 | TB(0) | CM(12)

埃では、、、イヤイヤえらい事です (;´・ω・)

よう聞きますよね 
『埃では死なへん』って 
確かに そうなんですけどね、、、

頸椎ヘルニアで通院中の私 

高いとこ手を上げ上向いての作業は 
頸椎ヘルニアには禁止事項です 
それをええ事に 見ない事にしてたんです 
カーテン外せへんし~ ってお洗濯を、、、

2年間も放置したカーテン 
一か八か 外して洗濯する事に  
最低でも週に2回 モップでパタパタはたいて掃除してたのに 
頭の上から舞い散る埃にビックリ  

結果、、、
埃では死にません 
けど・・・その日の夜から 
吸い込んだ埃で炎症 
鼻の奥に 喉が痛く 微熱って悲劇が 
えらい目遭います 


風邪薬に 龍角散のど飴 
そして、、、柚子茶 


17,12,22


高知県産の柚子茶は 
皮が薄くスライスされてて 優しいお味  
寒いし おこた入ってまったり 


て事で 大掃除は、、、
来年に持ち越しとなりました  
慣れん事は要注意ですね  


この慌ただしい年末に 
爆弾低気圧って 東北に北陸 北海道は大変な事で 
関西でも雪が少し降りそうかな、、、
どうか事故ないよう お気を付け下さいね 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/12/27 00:10 ] 日々の事 | TB(0) | CM(12)

言い訳しながら ( *´艸`)

年末 2017年も残すところ10日を切り 
もう~慌ただしいわ と言いながら 
どうしても欲しいんよ 探しにって言い訳して 
行ったイオンモール 


こんな時期に公開か 
来年 お正月が済み落ち着いてからかな、、、
何て思てた映画 たった2時間程 
どうせ慌てて帰っても 大掃除がはかどる訳やなし 
何て心の中で言い訳しつつ 
ふらり イオンシネマへ 


17,12,20


『8年越しの花嫁』 
大きなシアターでは無かったのですが 
年末の慌ただしい時期だというのに多くの方が 
気になりながら 年を越さなくって良かった  



そして どうしても欲しくて探しに行ったのは、、、


17,12,20 (3)


何だコレ って感じの写真ですよね  
靴下の親方みたいなルームシューズなんです 


17,12,20 (2)


黒は以前に 購入済み 
フリース生地で暖かくって 
裏は柔らか ツブツブ滑り止め付き 
踵は リブ編みでゴム入り 
足にピッタリフィット 階段も駆け上がれ 
パタパタ音なく 軽快に動けるお気に入り  
これに出合ってから 用事はかどるんです  

って事で 傷む前にもう1足 
3COINS 季節商品は入れ替わり早く 
ボーダー柄とか有ったんは、、、もうあらへんかった 

ギリギリ間に合った 色違いで 2足 
これで 軽快に頑張ります  



最後までお付き合い有り難うございました 



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[ 2017/12/22 23:33 ] お出かけ。散歩 その他 | TB(0) | CM(8)

何気なく飲むお茶ですがエェ、、、∑(⌒◇⌒;)

何も考える事無く 日常的に飲むお茶 
喉を潤すのに 多少の好みは有っても 
あまり深く考える事無くって 
私が日頃使うのは ほうじ茶です  


健康診断で良くない結果が出て 
健康茶として 出合った韃靼そば茶 
これは 一日一杯か 二日に一杯の特別なお茶  

( 関連記事 よろしかったら
『健康的なダイエットって、、、∑q|゚Д゚|pワオォ!!』 です )


そして 頂きました 
聞いた事も無かったお茶を、、、
『はぶ草茶』 って健康茶の様です 
キット最適やと思うよって 


17,12,14


よう分からへんので 調べてみました  

漢方薬や生薬として使われる事もあるみたいで 
何や私には最適なお茶みたいなんです 

目 そして肝臓に良いそうで 
眼精疲労に 充血 疲れ目 ドライアイ 
視神経の緊張緩和(眼圧を下げる) 

整腸作用に 便秘解消
美肌効果 血流促進作用
血中コレステロール値の正常化
血圧を下げる 更年期障害の改善 
肝機能を正常化する作用 
不眠症の改善 
新陳代謝の活性化 

その他にも、、、
二日酔い防止に 口内炎の改善
喘息改善 食欲増進
神経痛の予防 まで出てきました 
もうホンマやろか 思いますよねこんな沢山出てくると  


17,12,14 (2)


簡単な入れ方が裏に記されてました 


17,12,14 (3) 17,12,14 (4)


小さなツブツブ エビスグサの種子を焙煎した物やそうです 
飲み方も少し見てみたら、、、 
濃く入れてミルクとブレンド 甘くして頂いても良いみたいで 
急須で入れた はぶ茶は紅茶の様な色をしていました 

お味は、、、麦茶を濃くしたみたいな感じでしょうか 
特に癖はなく飲みやすいお茶でした  


頂く事が無ければ 知る事が無かったであろう はぶ茶 
私には嬉しい コレステロールに血圧を下げる効果 
便秘に不眠症改善
目への効果が出ると尚嬉しいです  

数日で効果が出るとは思えませんが 
頂いたお茶 毎日少しずつ飲もうと思います 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/12/18 16:32 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(8)

お手軽なのは試してみよう o(〃^▽^〃)o

巷にはいろいろなダイエット情報が  

何かを食べて痩せる、、、
何かを毎日5分するだけで痩せる、、、とか 
少ししてみても なかなか続けるのは 
目に見えて効果が無いと慌ただしい日常に忘れられたり 
準備が面倒になったり 飽きて食べなくなったり 

試行錯誤で頑張ってはいるんですけど、、、 

また1つ新たな情報をブロ友さんから頂きました  
あらお手軽 使い捨てカイロダイエット 
使い捨てカイロで お腹か腰を温めるだけやそうです 

情報では、、、
他に何もしていなくても 
体重減少  骨密度上昇
体脂肪減少  基礎代謝量増量
体力年齢向上 やと 


で~ 買うて来ました 
丁度 大寒波到来の時期 寒くてですから 
良いんやないでしょうか簡単ですしね  


17,12,12


貼るタイプは同じ所を温め続けるので 
低温やけどが怖いですから 私はミニをいつも買います 
今回もミニをチョイス 貼る場所は、、、おへその下辺り 
その他 腰や肝臓を温めると良いみたいですが 
数日 お腹温めてみようと思います 
貼るだけで手間いらずですから 
こんなので結果出たら嬉しいですね  


ダイエットで 四苦八苦ですが 
嬉しい頂き物が、、、


17,12,11 17,12,11 (2)


こんな時はダイエット忘れ 美味しく頂きます  
これがあかんの 分かってるんですけど 

御座候 初めて頂きました 美味しかったです  


最後までお付き合い有り難うございました 



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[ 2017/12/14 23:26 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(12)

健康的なダイエットって、、、∑q|゚Д゚|pワオォ!!

永遠のテーマ ダイエット 
若い頃は簡単に痩せたのに 
ある年齢から痩せなくなって 

健康診断を受けると 骨密度問題とか、、、
血圧に、、、コレステロール値が  

そんなこんなで真剣ダイエットと取り組み始めたら 
先日 ふと目に留まった記述  
中高年のダイエットで大事な事は 
骨に筋肉を痩せさせないダイエットと難しい  

筋肉を落とさないで 健康的に痩せるポイント  
1日あたりの たんぱく質量60gを下回らない事  

たんぱく質量で60gとは、、、
お肉に お魚・卵・大豆製品など 総量で300g 

たとえば、、、朝に 納豆1パックと卵を2個 
お昼と夜に お魚かお肉を100gずつ食べる必要が有るそうです 

私・・・ ダイエットしてない時でも たんぱく質量60g 
とれてない自信があります  
時々 血液検査で低たんぱくと指摘されてた 
今頃 納得してしまいました  

BMI が17の時でも体脂肪率は20パーセント超え 
何でか不思議に思っていたのも納得 
たんぱく質量が少なかったため 
筋肉量が少なく 
脂肪が付きやすい状態が続いて 
結果太りやすい体質に、、、

何やえらい事で 
ダイエットに専念するのか、、、
取り合えず たんぱく質量60gを摂取する努力かな 


現在進行形 
お夕飯前に トマト系の野菜ジュース 
ミックスナッツ 25g 
スムージー に、、、
好みではないけど 納豆を週に2回程だけでも食べる 

コレステロール 血糖値・血圧などに良さそうなのを 
毎日 2種類はその日の気分で組み合わせて取り入れ 

最近プラス 指摘された血圧問題に、、、


17,12,3


韃靼そば茶 始めました 

韃靼そば茶に多く含まれる ルチンは
高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を予防し 
改善する効果が期待できるとか、、、

同様に含まれている ケルセチンは 
抗酸化作用があり 血中コレステロールの酸化を防ぐ働きが 
動脈硬化を予防するそうです、、、

また コリンという成分は 
脂肪や悪玉コレステロールが肝臓に付着するのを防ぎ 
高血圧や脂肪肝などを予防するとか、、、
何やら 私には嬉しい効果が有るみたいです 


17,12,3 (2) 17,12,3 (3)


一番嬉しいのは お手軽さ  

マグカップに ティースプーン山盛り一杯の韃靼そば茶 
熱湯を注ぎ出来上がり 

底に沈んだ韃靼そばのツブツブは、、、


17,12,3 (4)


まんま スプーンですくって 頂きます 

食物繊維が便秘を改善する働きをして 
デトックス効果が望めるみたいです  

韃靼そば茶まんま サラダのトッピングにしたり 
お米に混ぜ炊いたりしてもいいみたいです  


何せ手間のかかる事は続きませんし 
同じ物ばかりは飽きてしまうし  

簡単 お手軽 手間掛けずを集めて試しています 


そして、、、
新たに発覚した たんぱく質量60gを摂取問題 
流行りの サラダチキン試してみましたが 
私には思った以上に お味が濃くって残念 

鶏ムネの酒蒸しでも 作り置きが必要かな、、、



同年代の知人が 脳血管性の病気に倒れられました 
50代半ば 健康の分岐点なのでしょうか 
良くない話がちらほら耳に 

この冬の訪れは早く 寒いですね 
慌ただしい この年末ですが どうぞご自愛くださいませ 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/12/10 15:10 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(10)

ギリギリまで迷ってね ヾ(;´▽`A``

12月に入ったとたん 足早に冬の訪れ 
慌ただしい日常の隙間時間で 
大掃除までは無理でも 少し片付けを、、、 
けど 1日 30分や1時間では進まん事  
この年末もヤバイヨ~ やばい  
頑張らんとね 


11月の終わり 
師走に備え ちょこっと息抜きの時間を 
今年最後の 映画と行って来ました 
映画館へ着いても 迷ってたんです 
『火花』 か 『ゴッホ最期の手紙』 かを、、、

最終的に決めた理由は 
いつかテレビで放映するかしないか 

『火花』 たぶんするよね・・・ 


ゴッホ最期の手紙
( 画像はお借りしました )

17,11,30


絶対しないよね、、、
アニメとは違う  
油絵が動く 『ゴッホ最期の手紙』 
125名の画家たちの筆でゴッホのタッチを 再現した絵が 
まさに芸術でした 


12時50分上映で お昼ご飯抜き 
ミックスナッツ 25g とお茶を持って 
まだ結果が出ない悲しき 真剣ダイエット中 

そして、、、
見てしまった 
ナナズ・グリーンティーの本日までの表示 


17,11,30 (2)


抹茶と栗のパフェ 
ここのは甘さ控え目やしと勝手な言い訳しつつ 
あかんわ~ 


17,11,30 (4) 17,11,30 (3)


黄色味おびたアイスは 栗のアイス 
白玉に栗の甘露煮 
抹茶ババロアは甘くない 濃厚抹茶 
茶色は何かと思ったらモンブランクリーム 

美味しい物ってストレス発散になりますね  
ストレスも健康には良くない 
時には誘惑に負けつつ 
健康診断 再検査に向け 
頑張ってます  


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/12/06 23:30 ] お出かけ。散歩 その他 | TB(0) | CM(10)

少し遠回り、、、♪*:・'(*⌒―⌒*)))

変わらない日常 
いつもなら足早 実家からの帰り道 

そやった 森の手づくり市開催日と思い出し 
マダ間に合うかな、、、立ち寄ってみた 
下鴨神社 糺の森  


もう終わりやわと思てた紅葉 
確か京都市内で一番遅いはず 
目に飛び込んで来たんは、、、


17,12,2

17,12,2 (2)


これが今年最後、、、
綺麗な紅葉 ちょこっと寄り道 立ち寄って良かった  


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出店のお店は比較的多くて 
けど 何か欲しい物がある訳でも無し 
少し離れてチラリ  


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クリスマスと お正月用もかな、、、
花飾りのリース 


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最近 癒し系に目が留まる 
昔は買うたけど 最近はお掃除面倒になるしと 
買い控える様になった 小さな置物  


ギターの音するなと思もてたら 
コンサートしてはって しばし足止め


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( 小さな写真 クリックで大きくなります )


オオザカレヂさん 何て難しい名前 
ヂが打たれへんで暇掛かったよ   


演奏聞きながら 横に気になるお店が、、、


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本格的な感じ 石窯で焼くピザ 
そやけどピザ1枚は食べ過ぎやし~ 


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ソースの香りの誘われて 
米粉のたこ焼き 6個 350円 
とろり柔らか 熱々で美味しい  


そして 広島から来てはるん 


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広島レモンのレモネード 


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熱くない様にと カップが二重の優しさ 400円 
爽やかなレモンの香りと 蜂蜜の優しい甘さ美味しい  


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トラックの荷台に 可愛いお店 マフィン屋さん 
名古屋から来はったみたいな、、、

うろうろ買い食いしてる間に 次の演奏 


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京都を中心に活動してはる見たい、、、ショーマさん 


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途中でボイスパーカッションも 
何や有名な方みたい、、、うち分からへんにゃけど  

手作り市 眺めて歩くんだけと違ごて 
良い気分転換になりました 

帰り道 最後の紅葉を眺めて 帰路へ 


次の 森の手づくり市は、、、
来年 まだ少し寒い 3月3日と4日 
またタイミングが合えば  

楽しい寄り道となりました  


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/12/04 18:11 ] お出かけ。散歩 | TB(0) | CM(10)

頂きました 十二月の朔日餅 ( *´艸`)

時の流れ早く・・・
今年も 1ヶ月を残すばかりとなりましたね 

最後に1枚残ったカレンダー  
師走とともに冬将軍も到来 
風が冷たくって 
曇り予報のはずが北山時雨  


今年 二月からお朔日の恒例となった頂き物 
今月も頂きました  


17,12,1


伊勢 赤福さんの朔日餅 
今月は 『雪餅』 
うっすら雪化粧したお餅の中にはこしあん  

雪餅なのに 包みの千代紙には 
につかわしくない 火の用心  


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( 小さな写真 クリックで大きくなります )


千代紙の裏に 火の用心柄の説明書きが、、、
確かに 寒い時期 火を焚く事が多いですから 
昔も今も 火の用心 心すべき大切な事ですね  

この一年 11種類の朔日餅を頂きました 
赤福さんのお菓子 全種類制覇した事になります 
頂けた事に感謝です 



さて師走です お掃除等 すべき事は沢山あります 
今年も出来ないままとならんよう 
少しでも隙間時間見つけ頑張りたいと思います  


インフルエンザの流行が始まったとニュースで聞きました 
忙しい時期ではありますが どうぞご自愛くださいね 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/12/01 23:42 ] 日々の事 | TB(0) | CM(6)