静かです ( *´艸`)

賀茂川を歩き 植物園へ、、、
20日ほど前は 春の様な陽気に多くの方でしたが 
雪が降って季節は 冬へ 静かです 

( 20日程前の記事 宜したっから
『早くもロウバイ 満開です (*´▽`*)』 です )


園内のベンチに  誰かな  だあれ、、、


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綺麗に並べられてます 松ぼっくりのコレクション 


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こんなに種類あるんね 

花は 殆どなく 花壇も春の準備中 
唯一 咲き始めは シナマンサク


16,1,28 シナマンサク

16,1,28 ミツマタ


ミツマタ まだまだ準備中ね  
遠くから見たら 何か咲いてる様に見えたんよ 
枯れ葉色の風景の中に白く、、、

そして ポスターが、、、


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2月11日から 3月21日迄 早春の草花展 
長いビニールハウス作ってあったん キットこれね、、、

そして 不思議なポスター 


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青少年科学センター プラネタリウム 
何十年振り たまには良いかも 調べてみましょう 

植物園に貼ってるって事は、、、
結構なお姉さま お兄さま方が多いんかしら 
チョット気になります 
そやけど入れるんかな 青少年やありません 


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[ 2016/01/30 09:48 ] お出かけ。散歩 植物園 | TB(0) | CM(4)

らしき風景となりました (*^▽^*)

ダイエットの補助にと買うた万歩計 
歩数カウントに 消費カロリーと怖い現実突き付けられて 
これはアカンって 少々歩いて来ました 

異様な暖かさが続いたこの冬の滑り出し 
先日の大寒波で 賀茂川の植物はリセットされた様です
一番心配やったん 1月でも紅葉してたユキヤナギ 

( 宜しかったら 関連記事あります
『ちゃんと春咲けるのかな、、、』 です )

1月9日に咲いてた タンポポも姿を消してました 
可哀想やけど 間違いに気づいたんネ 

16,1,28

( 2016,1,28 撮影です )

殺風景な冬色となりましたが 
冬の使者が、、、


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大寒波と共にやって来たようです ユリカモメ 


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冬色の賀茂川は ユリカモメ カモ アオサギ 
そして鳩 賑やかに勢ぞろいしてました 


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桜の蕾はマダマダ固く 
春待ち遠しい冬色 
そやけど 何や何時もの冬景色に ホットしました 


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この後 少し植物園内を歩き
結果この日歩いたんは 

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17時22分時点で 
一万歩越えの 12,138歩


16,1,28 (16) 16,1,28 (15)


歩いて消費したカロリーは 511Kcal 
脂肪燃焼量が 31.8g って、、、減った脂肪やろか 

今日は雨 明日も雨予報、、、
万歩計は怖い現実 突き付けてくるんやろね キット 


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[ 2016/01/29 08:47 ] お出かけ。散歩 賀茂川 | TB(0) | CM(2)

美味しい♪ カロリー明確も嬉しいね ヽ(^◇^*)/

ダイエット 最近耳にするのは
カロリーだけを抑えたら良い訳やないとか、、、 
低GI食品 とか聞きますが細かく調べるのも大変
ザックリ 色の白い物 精製され過ぎてる物は 
高GI食品が多いって事でしょうか 

そやけど ヤッパリ気になるんは カロリー
長年そう思て来たんやしね 

今日は 私の中での これええかも♪ パート2です 
食べず嫌いやった冷凍食品ですけど違ごたんね 

( 宜しかったら これええかも♪初代は 
『これええかも♪』 です )

冷凍食品って カロリーも明確に記載されてますから
上手に利用すれば ダイエットの管理にええかも 


五目あんかけ焼きそば 348Kcal 
お値段も 冷食半額って日に買うたんで 300円弱 
節約生活 定価では手が出ませんが 半額なら嬉しい 


16,1,26 (2)


冷凍食品 出したらまんま電子レンジでチン 
これもは初めてですから シニアグラスでしっかり作り方確認しつつ


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とろっとあん お野菜の種類豊富に入ってます 


16,1,26 (4)


美味しいですよ~  

手抜きしてもダイエット中 ふと思い出して 
途中から おからパウダーをサラサラ 
とろみあんですから おからパウダーしっとりからんで
殆ど違和感なく頂けたのも嬉しい 
ご馳走様でした 又 買うてこう 


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[ 2016/01/28 09:35 ] 日々の事 | TB(0) | CM(6)

現実を突きつけられてる横で匂うよ ヾ(;´▽`A``

大寒波の峠は越えたとか、、、
そやけど 朝晩の冷え込みは 
やはりこの季節ですから 空気冷たく寒いですね 

寒さで ダイエットと言いながら動く事無くコロコロ 
これではアカン 思てるんですけど、、、
暖こうなったら 頑張って歩かんと、、、
ほんでね 成果が目に見えると 又頑張る気になれるかなと 
こんなん買うて来ました 


16,1,25


万歩計です  
買うたんはええけど持ちなれへんし 
放置されると 安静時のカロリーのみ加算されて行きます 
安静時=全く動かず寝てる状況ですハイ  

寒いと似た様な事になりますが 
1日の消費カロリー目安出るとは かなりの恐怖です  

万歩計 歩いた歩数カウントだけやのうて
えらい進化してます 怖いよ~  


何て現実を突き付けられてる横で 


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ひかえてたんですけど 今季初のコレ 焼き芋です 
ボチボチ焼き上がりでしょうか、、、
美味しい匂い漂い始め 


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焼きあがりました 
食物繊維に ビタミンたっぷり 
ダイエット中ですが スナック菓子よりええかいな  
又 チョッピリ自分甘やかしてます 
ご馳走様でした 


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[ 2016/01/27 08:37 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(10)

はいアレンジさせて頂きます ヽ(^◇^*)/

レトルトカレー 食べはりますか、、、
私は全く 家の者も全く食べへんの 

そやのに、、、
なぜか特売 税別78円で売ってたの 
何かの時にって手にしてしまった カリー屋カレー  

せっかく お安く買うたん無駄にはしたくありません 


16,1,24


楽しくアレンジ! おいしさ広がる!って書いてます 
ならば遠慮なく 変身 

立派な物に変身した訳やないんです 
寒いし 庶民的な物に変身 


16,1,24 (2)


おだしでのばして カレーうどん 
いや 変な思い込みでしょうか、、、
カレーうどんに変身したら美味しく頂けました 

節約生活 時には一人ご飯の手抜きにええやん 
又 特売見つけたら一つ買うて来ましょう 

大寒波 寒さの峠は越えたそうですが ヤッパリ寒い 
インフルエンザが流行ってるとか、、、
どうぞ風邪とうひかれませんよう ご自愛くださいませ 


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[ 2016/01/26 08:51 ] 節約 | TB(0) | CM(6)

ダイエットおやつは素朴やわ~ (*´ο`*)=3

寒い今の季節に始めた 少々本気のダイエット  

宣言して2週間程が経過 
効果の程は、、、
我慢しすぎないダイエットと思てるの 
間違いやろか 変化なし  

寒すぎて 動きも緩慢 
おこた入って コロコロですから
考えると言えば食べる事で、、、
ほんまに モ~  

少しでもダイエットに良い物 そして節約と 
又々 チャレンジ致しました 


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おからパウダーたっぷり入ったクッキーです 
魚焼きグリルで焼いてるので やはりムラ焼けが  
けど 今迄の失敗を思うと 
見た目的には まだ成功でしょうか  

お味は、、、ダイエットに最適の おから入りクッキーですから
シンプルなお味で、、、素朴 

奥のツブツブ入ってるのは お試の紅茶風味 

ダイエットの補助食品として作ったので
美味しすぎは 食べ過ぎて良くないのは確かですが 

シナモンとか入れ ジンジャークッキー風とか 
少し強めの香りで 工夫してみたら良いんかしら、、、
少し口に残るおからの繊維感は 
ココナッツクッキーみたいな感じもして
悪くはないんです 

マダマダ試行錯誤続きそう 
試作⇒ 試食 逆に太らんようにせんとやわ 


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[ 2016/01/24 14:01 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(6)

宮内庁に環境省ね ( *´艸`)

京都御所に 御所を取り囲む京都御苑 
管轄は宮内庁と長年思てたんよね 

京都御所は、、、宮内庁
京都御苑は、、、環境省

知るきっかけは 
ふらり立ち寄ったこちら 

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閑院宮邸跡(かんいんのみやていあと)
京都御苑内で こんな小さな看板が、、、

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( 小さな写真 クリックで大きくなります )

入館無料に誘われてフラフラ 何やろ 

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館内では 京都御所の誕生や 閑院宮家について 
1日3回程 職員に方が解説してくれはるそうです 

こちらの施設は 環境省ってことで御苑内の事も

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一番気になったんは アオバズク 京都御苑内に住んでるんね 

そしてズット気になってた もう一つの塀の中、、、

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毎年 春と秋の無料一般公開は ブルーで囲った京都御所 

もう一つの塀の中、、、オレンジ色で囲った大宮御所 仙洞御所 
入れないのかな~って事でした  

宮内庁に申し込めば入れるって事 教えて頂きました
春は藤の花が綺麗で 秋は紅葉が綺麗だとも、、、 
教えて頂いたからには 是非申し込まなくっちゃあね 
知る人ぞ知る 良い時期は特に予約取れないとも教えて頂きました 
あら~近いし何度でもチャレンジしますかね 

京都御苑でも 早咲きの梅が咲き始め

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( 2016,1,16 撮影です )

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( 小さな写真 クリックで大きくなります )

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守れれた環境 市民の憩いの場 
今は寒いですが 少し暖かくなり始めたら 
静かな一時を、、、如何でしょうか 


今夜から、、、明日 明後日でしょうか、、、
大雪のおそれに  記録的低温に警戒と、、、
もしものため今日のうちに 少しお買い物  
ガソリン入れときますかね 

どうぞお気を付けくださいませ 


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[ 2016/01/23 09:15 ] お出かけ。散歩 | TB(0) | CM(2)

使い方分かり始めて 美味しい ( *´艸`)

相も変わらず ゆる~いダイエット
昨日の記事も ハイ 甘い誘惑にまけました 
( 宜しかったら昨日の記事
『あかんベッチャベチャ断念して 「(´へ`;ウーム』 です )


そやけどね 頑張ってるんよ 
おからパウダー 試行錯誤しつつ 

寒いね~寒いと 昨日のお夕飯は、、、

16,1,21 (3)


一昨日 有り合わせで作ったおでんの二日目 

有り合わせですから とってもシンプル 
一昨日のおからパウダーは おでんのお出し吸わせて
ダイエット食物繊維 おからパウダー食べとかんとって感じでしたが 
少しずつおからパウダーの使い方が分かり始めた感じです 

昨日は大成功 此方 

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だし巻き玉子のお出しに おからパウダーを
殆ど違和感なく 美味しく頂けました 

お汁物に使うなら 
お味噌汁より とろみのあるスープの方が良いとか、、、
出来るだけ違和感なく 美味しく頂ける工夫続けてます 

あぁ~ そや かきたま汁の玉子に
おからパウダー忍ばせてもええかもしれませんね 

我慢するだけやないダイエット 
楽しく続けてます 


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[ 2016/01/22 10:11 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(7)

あかんベッチャベチャ断念して 「(´へ`;ウーム

昨日は 関西でも広い範囲で雪景色 
今季初めての積雪となりました  

朝 早い時間は結構降り続いてたんで 
さてさてと 空模様を眺めつつ 
出掛けようとしたんは お昼近く 
目指すは 大原の予定でしたが、、、 

ベチャベチャの雪で 積雪に見える雪の下は水が流れてて 
スタットレスでズルズル 嫌な滑り方 

これは無理して行っても綺麗じゃないなと 途中で判断 
立ち寄った先は此方 

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( 2016,1,20 撮影です )

賀茂川の上流にある グラウンドわきへ
綺麗な雪景色に見えますが 
積雪の下を水が川に向かって流れてました 

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14時頃には 殆どの積雪は消えてしまいました

ほんでネ~ 行先変更

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真剣ダイエット中のはずが、、、
ミニストップの フォンダンショコラ バニラ&ベリーです 

みかんさん 美味しい誘惑に弱い私は行ってきましたよ~ 
( こんなお誘い頂いてまして 
宜しかったら みかんさんのお誘い  ☆彡 です )

キャラメル&オレンジも発売されてました 
此方も後日 ダイエット中でも是非頂きたい美味しさ 
フォンダンショコラ  

私からの呼びかけは~
理事長の妻さん 是非フォンダンショコラを 
行ってくれるかな~  
ねず美さん もうお済みでしょうか 

失礼致しました 少々調子に乗りました 
久し振りの甘い幸せで ルンルンしてしまいました 

相も変わらず ゆ~るいダイエット 
寄り道しながらも 頑張ってます 
おからパウダー効果 ボチボチ出えへんかな、、、


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[ 2016/01/21 09:59 ] お出かけ。散歩 | TB(0) | CM(6)

イヤ~失敗 次こそは (*´ο`*)=3

只今 過度な我慢はしたくないけど
ダイエット中 でして 

おうちゃくするから 又々失敗です 

失敗したんは ダイエット中でも 
食物繊維たっぷり おから入りおやつ 
シリアル入りおからクッキーと
おから入りスコーン なんですけど、、、

オーブン不調のため 
魚焼きグリルでクッキー等焼けるって触れ込みの 
SIセンサーコンロで焼いてみました 

16,1,17 (3)


火力調節が 強弱ていどで微調節が出来ないため 
シリアル入りおからクッキー 弱で焼きましたが焦げました  
って事で マフィンは 厚いと生焼けでまる焦げの可能性が 
うす~く 一口サイズで焼いた おから入りスコーン 
こちらは 見た目それなりに焼けてます 
けど、、、ネ、、、

失敗したん 
それは材料なんです 
レシピには 無塩マーガリンと、、、
家には有りませんでしたって事で ココナッツオイルで代用 
それが失敗の元 
ココナッツオイルご存じの方は失敗の原因気付いてはるかも 
25℃以下で固まるんです 
いったん溶かした ココナッツオイル 直ぐガチガチに固まりました 
結果 強引に混ぜ混ぜ焼きました 

お味はどちらも素朴で良かったんですけど 

ダイエット補助食品って異様に高いですから 
今度 シリアル入りおからクッキーはオーブントースターで 
ちっちゃなマフィンは マーガリンで作ってみようと思います 
おうちゃくするから いけませんね 


爆弾低気圧 昨日は東京で積雪 
北海道で暴風雪 釧路では車が立ち往生してたり、、、
福井県でしたかねバスが横転と 大変です

昨日は 寒いながらも穏やかな日を過ごしましたが 
今朝は、、、ハイ 

16,1,20

( 2016,1,20 7:50 撮影です )

マダマダ積もりそうな勢いで今も降ってます 

どうぞお出掛けには お気を付け下さいませ 


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[ 2016/01/20 08:24 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(8)