ゴールデンウィークスタートまで後10日程となり
寒暖差 激しかったんが
お天気安定し始めたみたいですね
逆に 週間予報では 30℃近い夏日の日も
そやった ゴールデンウィーク頃ってそやったよね
今度は 暑い暑い言うて勝手な事です
頑張らんとあかんダイエット
ウォーキングするんよ何て言いながら
あっと言う間にタイミング逃したんかしら、、、
そやけど 今シーズンの私はちょこっと違うはずやねん
そやかて、、、ね
迷いに迷って買うたんですよ
初めてのウォーキングシューズ
そやけど 何がビックリって 結構お高い
そして今まで知らんかった サイズ選び
パンプスと違って 指先には１㎝程ゆとりある物を選ぶそうで
かなりのゆとり 大きく感じますが
足への負担軽減って事で少しでも正しいサイズを
いつもよりワンサイズ大きい靴に決めました
（本当は 今回選んだ靴に関しては
ツーサイズ大きいくらいがベスト見たいでした）
これから暑い季節って事もあってか
通気性良いメッシュ素材で
伸縮性が良く 軽くって
今までのズック や 紐靴って言うてた靴と全く違います
歩き込んで 筋肉が付き
正しい姿勢で歩けるようになれば
どんな靴で歩いても故障は少ないそうですが
今は膝等の痛みが出ない様な靴で歩くのが一番
とアドバイスを頂きました
最終的に 迷ったもう一足は
リーボックのバランスボール的な作用のある
ウォーキングシューズでした
ふわふわとクッション性はとっても良くて
少しの試履きには さほど気になりませんでしたが
足の着地が悪いと軽く左右にぶれる感じで
バランスを取りながら 体幹を鍛えるのでしょうけど
長時間歩くには 変な筋肉痛になりそうな気がして
初めてのウォーキングシューズは 無難に
ニューバランスNergize
スリッポンで 履いたり脱いだりがしやすかったです
ウォーキングが順調に続いたら
リーボックのウォーキングシューズも試してみたしです
リピーターが多きとお聞きしたんで
ダイエット効果 期待できるかもしれませんね
奮発したし 頑張って歩きたいと思います
最後までお付き合い有り難うございました
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暖かく過ごしやすくなりましたね
そやけど 今年は大量の花粉が飛散と
新たに花粉症発症しはった方がチラホラ
秋花粉に反応する私
いつ春花粉に反応するか戦々恐々としています
そやかて今の時期から かなんの
大陸から大量に飛来する厄介者の黄砂が
中国上空で 嫌な化学物質を付けてやってくる
そしてPM２．５も飛来
それが 私に悪さして
先週から 顔がシカシカ かいかいで
これが 汗ばむ季節はもっと悲惨な事になって
なるべく 薬を塗りたくなくって
出来る限りは我慢なんですけど
今年はこんなん お試ししてみようかと、、、
上賀茂神社の手づくり市で買うて来た石鹸
左のイランイラン＆ローズに プロポリス・ホホバオイルの
イランイランには 抗炎症作用があるとか、、、
天然の抗生物質と言われるプロポリスも配合
右のローズ＆ローズヒップにラベンダー
シアバター こちらもプロポリスが
こちらの石鹸も 炎症を抑えるって事で
今 不愉快な症状が少しでもましになると良いなと
選んだ２種類です
いつも通り 使われてる成分が全て記されています
なんせ種類が多過ぎて 選ぶのも大変
季節限定 近江の薔薇ってのも気になりましたが
春と秋に販売されるって事で また次回に
少しでも効果あると嬉しいな～
チョッピリ期待してみようと思います
最後までお付き合い有り難うございました
先日 行って来た献血
検査成績のお知らせが届きました
採血の日に確認できた血圧
これは嬉しい結果が得られました
そして検査成績のお知らせで
一番気になる コレステロール値、、、
昨年１０月の末に受診した健康診断では
LDLコレステロール値が １９７ と高い事が判明
巷で噂の ミックスナッツ２５gを３ヶ月間
ほぼ毎日 食べる事で対策してきましたがその結果は
献血の検査項目は残念ながら 総コレステロールのみ
今回の数値は、、、２５６
注意マークは記されてませんが基準ギリギリ
ちょうど１年前の数値から上昇しています
平成２８年３月 ２６７の注意マーク付き コレステロール対策で 酢玉ねぎと 酢生姜で
頑張て改善対策をした結果が
平成２８年７月 ２２９平成２９年３月 ２２３ と下がってたんです
この後 酢玉ねぎと酢生姜をさぼり 健康診断
結果が
LDLコレステロール値が １９７ と高い状況に （ 健康診断の結果宜しかったら
『突き付けられた現実は、、、(´Д`|||)』 です ）
そして
平成３０年３月 ２５６ また上昇しました忙しさにかまけ 酢玉ねぎと酢生姜 作る手間がと
さぼった結果ミックスナッツでしたが
私に効果が出たのは 酢玉ねぎ&酢生姜と判明しました 
（ 小さな写真 クリックで大きくなります ）
そして 健康診断と献血検査と 項目が違うのですが
気になる過去２週間の血糖値を示す グルコアルブミン
過去５回で一番低い １１．７の結果でした
健康のためには 手間は惜しむなって事でしょうか、、、
時間無いし面倒やわ～ 何て思わんと
作ろうと思います 酢玉ねぎ&酢生姜
そして 今年の健康診断
どんな結果となるか、、、
チョッピリ期待です
最後までお付き合い有り難うございました
ぼつぼつ 年に１回 時には２回ってしてた献血
いつの間にか １０回目となりました
私にしたら 献血後の検査成績のお知らせが有り難くて
プチ健康診断と 目安にしていました
慈善活動と思て続きてきたわけやないですけど
１０回記念と 記念品を頂きました
ハンドタオルの右下には
献血のマスコット けんけつちゃん
献血１０回記念は、、、
綺麗なガラスの お猪口でした
献血運動にご協力って、、、記されています
頑張った訳やないんです
大きな病気をする事なく
お薬を飲み続ける病気が無い事で出来た献血
コレステロール問題に 血圧高め問題
些細な不調はあっても
元気で過ごせた事を喜ぼうと思います
そして今回 判明した嬉しい事
昨年 ６年振りの健康診断で指摘された高血圧問題
１３９ の ８３ でしたが
（ 宜しかったら 関連記事
『突き付けられた現実は、、、(´Д`|||)』 です ）
今回 献血前と後の血圧測定で、、、
『１１９ の ６８ 良いですね問題ないですよ
』
嬉しいお言葉 高血圧が下がりました
韃靼そば茶と はぶ茶の効果かな、、、
最近 特に好んで飲んでたんは はぶ茶でした
（ 宜しかったら 関連記事
『何気なく飲むお茶ですがエェ、、、∑(⌒◇⌒；)』 と
『健康的なダイエットって、、、∑q|ﾟДﾟ|pﾜｵｫ!!』 です ）
残すはコレステロール問題
ほぼ毎日食べてるミックスナッツの効果に、、、
韃靼そば茶 はぶ茶もコレステロールに作用するみたいやし、、、
ちょっぴり期待
ぼちぼち 時間作って歩き
少しダイエット頑張って
今年の健康診断 受診しようと思います
最後までお付き合い有り難うございました
』 
