プラマイ・・・たぶんプラスでしょうか (。´・ω・)?

毎日毎日 意識して過ごしています 
今年こそは 結果を出したいダイエット 
意識はするも マッタク 
かなり食事量を減らさないとあかんのかな  


更年期 食事量を減らし過ぎると 
骨と筋肉が痩せる これだけは防ぎたいなと  


流行りのサラダチキン 
それっぽく作ってみたり 


18,1,18


写真で見ると 雑な仕事してますね  

一口大のそぎ切り お水少しと お酒 胡椒 
鶏がらスープの素少しで味付けして、、、

火が通ったら アクも油も取るシートで落とし蓋 


18,1,18 (2)


お鍋の蓋してまんま冷まして しっとり簡単サラダチキン風 

保存容器に入れ 冷蔵庫で保存 
朝食に一口 昼食に一口 

胡麻だれで和えて 棒棒鶏風お夕飯の一品にと 
コツコツ頑張っています  


そやけど、、、
飽食時代 多くの誘惑が 


2018,1,20 ヴィタメール


ヴィタメールのケーキ頂きました 
一番カロリーが低そうな 苺のタルトを選択 

フランワーズと チョコレートのケーキに 
シュークリームは 一口ずつお味見を  

結局 その一口が豚の元って 
若い頃にようゆうた 
今では死語でしょうか 聞かへんね  


少し頑張ってみたけど 
これでプラマイゼロ、、、
思いたくないけど 
たぶんプラマイプラスでしょうか  

あれこれお試し 頑張ってます 


一瞬ゆるんだ寒波 
又々 週明けから寒さ厳しいと天気予報  
高熱の出ないインフルエンザが流行してるそうですね、、、
どうぞご自愛くださいね 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2018/01/21 18:16 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(8)

この色ちょっと、、、(。´・ω・)?

こんなでしょうか、、、 
ここ数日 少し気になる、、、


カサカサ しわしわ 汚くってごめんなさい 


18,1,12


何となく 手が黄色い 
みかん食べ過ぎた訳ではありません  

気になって 調べてみたら  
もしかしてってのが 野菜ジュース 

ダイエット コレステロールと血圧対策で 
飲み始めた野菜ジュース 
カロテノイドという色素の一種 
βクリプトキサンチンの摂りすぎたようです 

基本 お夕飯前に飲んでましたが 
時には朝や お昼も飲んでた事が、、、
飲み始めたのは 11月の中旬で 2ヶ月が経過 
たぶん 『柑皮症』 知りませんでした 野菜ジュースで 
害がある訳ではないけど 1日1回のみですね 

体に良いとは言え 
過ぎるとアレアレって事もで 
確かに パッケージには『野菜一日これ一杯』と商品名 
記されてました 一杯と 


まだ これって結果は出てませんが 
ボチボチ頑張ってます 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2018/01/14 14:11 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(10)

何かが効果を、、、( *´艸`)

お正月気分から日常へ、、、
如何お過ごしでしょうか  


この冬 長期予報では雪が多い予報でしたが 
市内では 今のとこ ちらつきはしても積もる雪は無く 
朝晩は冷え込みますが 比較的穏やかなお天気が続いています  

けど ヤッパリ寒いのは現実で 
寒いと妙に眠く 疲れやすくて 
お風呂でうたうた 
おこたでうたうた  
用事に追われるも おたおたしています  


そして 今年こそはの抱負 
だらだら続けてきた ダイエット 
少しでも結果を出すって事で取り組んでますが 

そうです が、、、
2018年 たった10日程に多くの誘惑が 

お正月のご馳走 おせちに すき焼き 鴨鍋 お寿司屋さんへ 
家族のお誕生日に 母のお誕生日とケーキが2回 

そして悪意あるのか無いのか、、、
子供から届けられた 誘惑 2つ 


18,1,4 18,1,4 (2)


『雪苺娘』 羽二重餅の中は 
フォークでツツイテみると、、、
カステラ生地の上に 苺が1個と 
生クリームたっぷり 高カロリーでしょう  
探してみたけど カロリーの記載なし  


18,1,4 (3)


『スーパーカップ テラミス』 
禁煙してから コンビニ行く事が少なくなって 
知らんかった新商品かな、、、


18,1,4 (6) 18,1,4 (5)


蓋あけると 細かく砕かれたココアクッキーが敷きつめられ 
マスカルポーネ風味のアイス 間にほろ苦い珈琲のソースが 
大きなスーパーカップ あっと言う間にペロリ 


最後のトドメ  
久し振りに食べたいなのリクエストでお昼に 


18,1,9 (2)


高カロリー マクド 
ポテトLは 2人で頂いて 

チーズバーガー に 
初めて買うてみた 
マックカフェの グリーンスムージー 
マクドにしたら高め Mサイズで390円 

他でグリーンスムージー飲んだ事ないけど 
パンチのあるお味でビックリ 
シッカリ味のリンゴに キウイの酸味かな、、、
ダイエットを意識したけど、、、どないかな  
カロリーは 89Kcal 
食物繊維は少ない気がする 0.6ℊ やそうです 


こんな事してて 気になる体重の変化は、、、
毎朝乗るヘルスメーター 

何が効果発揮してるんやろ、、、 
重めですが ドント増える事なく過ぎてます  

さて日常生活に戻って頑張らんと 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2018/01/10 18:19 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(8)

何気なく飲むお茶ですがエェ、、、∑(⌒◇⌒;)

何も考える事無く 日常的に飲むお茶 
喉を潤すのに 多少の好みは有っても 
あまり深く考える事無くって 
私が日頃使うのは ほうじ茶です  


健康診断で良くない結果が出て 
健康茶として 出合った韃靼そば茶 
これは 一日一杯か 二日に一杯の特別なお茶  

( 関連記事 よろしかったら
『健康的なダイエットって、、、∑q|゚Д゚|pワオォ!!』 です )


そして 頂きました 
聞いた事も無かったお茶を、、、
『はぶ草茶』 って健康茶の様です 
キット最適やと思うよって 


17,12,14


よう分からへんので 調べてみました  

漢方薬や生薬として使われる事もあるみたいで 
何や私には最適なお茶みたいなんです 

目 そして肝臓に良いそうで 
眼精疲労に 充血 疲れ目 ドライアイ 
視神経の緊張緩和(眼圧を下げる) 

整腸作用に 便秘解消
美肌効果 血流促進作用
血中コレステロール値の正常化
血圧を下げる 更年期障害の改善 
肝機能を正常化する作用 
不眠症の改善 
新陳代謝の活性化 

その他にも、、、
二日酔い防止に 口内炎の改善
喘息改善 食欲増進
神経痛の予防 まで出てきました 
もうホンマやろか 思いますよねこんな沢山出てくると  


17,12,14 (2)


簡単な入れ方が裏に記されてました 


17,12,14 (3) 17,12,14 (4)


小さなツブツブ エビスグサの種子を焙煎した物やそうです 
飲み方も少し見てみたら、、、 
濃く入れてミルクとブレンド 甘くして頂いても良いみたいで 
急須で入れた はぶ茶は紅茶の様な色をしていました 

お味は、、、麦茶を濃くしたみたいな感じでしょうか 
特に癖はなく飲みやすいお茶でした  


頂く事が無ければ 知る事が無かったであろう はぶ茶 
私には嬉しい コレステロールに血圧を下げる効果 
便秘に不眠症改善
目への効果が出ると尚嬉しいです  

数日で効果が出るとは思えませんが 
頂いたお茶 毎日少しずつ飲もうと思います 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/12/18 16:32 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(8)

お手軽なのは試してみよう o(〃^▽^〃)o

巷にはいろいろなダイエット情報が  

何かを食べて痩せる、、、
何かを毎日5分するだけで痩せる、、、とか 
少ししてみても なかなか続けるのは 
目に見えて効果が無いと慌ただしい日常に忘れられたり 
準備が面倒になったり 飽きて食べなくなったり 

試行錯誤で頑張ってはいるんですけど、、、 

また1つ新たな情報をブロ友さんから頂きました  
あらお手軽 使い捨てカイロダイエット 
使い捨てカイロで お腹か腰を温めるだけやそうです 

情報では、、、
他に何もしていなくても 
体重減少  骨密度上昇
体脂肪減少  基礎代謝量増量
体力年齢向上 やと 


で~ 買うて来ました 
丁度 大寒波到来の時期 寒くてですから 
良いんやないでしょうか簡単ですしね  


17,12,12


貼るタイプは同じ所を温め続けるので 
低温やけどが怖いですから 私はミニをいつも買います 
今回もミニをチョイス 貼る場所は、、、おへその下辺り 
その他 腰や肝臓を温めると良いみたいですが 
数日 お腹温めてみようと思います 
貼るだけで手間いらずですから 
こんなので結果出たら嬉しいですね  


ダイエットで 四苦八苦ですが 
嬉しい頂き物が、、、


17,12,11 17,12,11 (2)


こんな時はダイエット忘れ 美味しく頂きます  
これがあかんの 分かってるんですけど 

御座候 初めて頂きました 美味しかったです  


最後までお付き合い有り難うございました 



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[ 2017/12/14 23:26 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(12)