いつまで続くかですけどね~ ヾ(;´▽`A``

先日 酢玉ねぎを再開しましたが 
同じ物ばかりは 絶対に続かへんし  

( 関連記事 宜しかったら
『久し振りに 再開です ヽ(^◇^*)/』 です )


効果がほぼ同じの こちらも再開 
酢生姜 作りました  


17,3,22


みじん切りが基本の様ですが 
私は お箸で扱いやすい様に千切りで 
お酢は リンゴ酢を使って 蜂蜜多めです  

去年は すりおろし生姜に リンゴ酢 
蜂蜜多めも作ってて ご飯に寿司酢感覚で混ぜたり 
炭酸で割ってドリンク 何て使い方もしてました 

酢玉ねぎに 酢生姜 
ボチボチ頑張ろうと思います 

薦めレシピあったら教えて下さいね 
宜しくお願い致します 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/03/25 00:11 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(8)

久し振りに 再開です ヽ(^◇^*)/

何ヶ月振りかなと思いながら 
作りました 酢玉ねぎ  

先日の献血では 高めならがらも何とか範囲内のコレステロール値 

( 関連記事 宜しかったら
『ホォ~ 結果が届きました ∑q|゚Д゚|pワオォ!!』 です )


けど何とかコレステロール値 
200を切るくらいと思いまして  

それに 永遠のテーマ ダイエットにも効果的とか、、、
なかなか続けるんが大変なんで  
前回は 痩せたかまで実証出来てへんのですけど  

今回も がんがんに酢玉ねぎ生活は、、、
かんにんしてほしいですけど 
ぼつぼつ 続いたらと思てます  


17,3,15 (3)


作った酢玉ねぎは、、、
黒酢と米酢のブレンド 
酸っぱすぎるのは苦手 
玉ねぎ辛いのも得意じゃないって事で 
お酢も玉ねぎも ひと煮立ち 蜂蜜を気持ち多め  


1日 冷蔵庫で寝かせて 
軽く味がなじむのを待ち 

去年の酢玉ねぎ生活で 一番作ってた一品 


17,3,15 (4)


酢玉ツナ胡瓜 
ツナを少しと 塩もみ胡瓜に 酢玉ねぎ 
酢玉ねぎがドレッシングや マヨネーズの変わりです 

気長に頑張ります ダイエット 
この夏には間に合いそうに無いんが残念ですけどね~ 


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[ 2017/03/18 00:10 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(10)

ホォ~ 結果が届きました ∑q|゚Д゚|pワオォ!!

怖い怖い 献血の結果 
検査成績のお知らせが届けられました  

今 内科へ定期的に通院する事がなく 
健康診断も 仕事を辞めて以来いってない私 

外見的に 太ったって事は分かりますが 
身体の中のハテナは 年に1度 献血後の検査成績だけ 

去年 3月はコレステロール問題で 
酢玉ねぎに 酢生姜で頑張って 
7月に再度 献血って流れでした 

( 関連記事 宜しかったら
『おさぼりした結果が怖い~ (´Д`|||)』 です )


コレステロール問題 少し落ち着くと 
良いのは分かっても 飽きますし 続かんのです  
スッカリ忘れさられてしもた結果は 


17,3,10


コレステロール値 何と高いながらも横ばい クリアしてます  
微々たるものですが 下がってますがな  

いったい何がこの結果をもたらしたのか、、、


そして 気になってた もう1つ 
毎回少しずつですが上昇し続けてた グルコアルブミン 
これは糖尿病に関する数値ですが 
いったん上昇が止まったのかな、、、 
15.6%以上で注意が必要やそうで 
まだ余裕はありますが 毎回上がり続けると気になります 


何となんと 
思っていたより 遥かにええ結果が届けられました  

いったい何が良かったんか、、、

検査前にしてたんは ダイエットの基本に立ち返り 
炭水化物は抜かないで 毎日お夕飯に押し麦入りご飯 100gは頂く  

身体を冷やす生野菜 サラダは控え目にして 
具だくさんの汁物 豚汁 けんちん汁等で身体を温める  

酢玉ねぎとしては続いてなかったけど、、、 
具だくさんの汁物には 必ず玉ねぎを入れてました  


コレステロール値も 下がり過ぎると他の病気を招く様ですが 
数値内とはえい 高めなので まだ注意したいと思います 


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[ 2017/03/14 00:00 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(10)

あっちもこっちも行き詰まり ε=( ̄。 ̄;A

もう何年も続く節約生活 
節約に一番重要なのは食費かなと、、、

3人で以前は 1ヶ月 45,000円が目標でしたが 
まったく足らない状況になり 50,000円を超はじめて 
ついに 60,000円を超える事も、、、
もちろん外食は含まれてません 

物価の上昇が影響してるんか、、、
食卓は変わる事なく バリエーション少なくて 
お安く買える 変わり映えしない食材たちなのですが 

おいといなく もう少し欲しい物が買えると 
又 少しメニューも変わるんですが 残念  


ダイエットを意識して 
具だくさんの汁物 まだ続けています 


以前に アップしたメニューの一品 手羽先の塩焼き 

( その時の記事 宜しかったら
『基本に立ち返ってみる o(〃^▽^〃)o』 です ) 


17,2,28 (2)


ほんまの先っちょ 無駄にしないで冷凍保存してたんで ベースのスープを 


17,2,28


鶏ムネのソテー コチジャンたれ 
手羽先スープで具だくさんの汁物 


翌日 少し取り置きしていた 手羽先スープをベースに
創味シャンタンをプラスして 具だくさんの汁物玉子を散らして 


17,3,2


節約も メニューも行き詰ってます  

ダイエットも まだ成果は見られないの 残念  

あっちもこっちも行き詰ってから 
マダマダ 努力が必要ですね、、、


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[ 2017/03/12 00:37 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(14)

なかなか思うようには、、、ヾ(;´▽`A``

暦のうえでは春ですが 
3月になっても 寒いですね 
昨日 7日 ふと見た窓の外は吹雪   
もう どないなってるんかいな~  


どないなってるんかいな~ と言うと、、、
私のダイエット事情でございます  

基本に立ち返って頑張ってますが 
( 関連記事 宜しかったら
『基本に立ち返ってみる o(〃^▽^〃)o』 です )

そう簡単に結果でえへんのんは分かるけど、、、
納得いかん 増え続けてからに  

全体量が多いんかしら、、、


17,2,20


八宝菜でお野菜たっぷりなんで 
汁物は お豆腐とワカメに 


17,2,21


お魚やし  復活の具だくさん豚汁 
ウインナーポテトのチーズ焼き 
3人分をスキレットで 


それに 朝は若干お腹減った感はありますが 
お昼はさして空腹感ないまま お昼に、、、
そして、、、お夕飯時も イマイチ空腹感が無いんですよね  

これって何や問題あるんやないかと  
思てみたりなんですけど、、、 
食事時間 中途半端なっても 
空腹を感じてから頂いた方がええんかしら 

何や 京都にタニタ食堂のメニュー  
日替わりランチでしてはる所あるとか、、、
小耳にしたんです 
いっぺん調べて行ってみよか 思たり  

一般的な食堂の定食って多めな感じするんですが 
タニタ食堂は、、、気になりますね  

取り合えず真剣に頑張らんとあかん段階に来ました 
ほんま ヤバイよ~ 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/03/08 20:11 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(6)