お久し振りです 何日経過したんか・・・
こうして ブログ記事 更新のページを開くのは
だるくて 更年期鬱のような
必要に迫られた事だけは しかたなく動くけど
自主的に動く事がパタリとできなくなって
時間が出来ると 横になったまま片手にスマホ
座ってる事すらしんどい
パソコンからも足が遠のいて
何かを思い考え キーボードを叩く事すらおっくう
エクセルの 家計簿も放置のまま
レシートの束 増えてしもた
体力に 筋力の低下も自覚
そして 頑張ってたはずのダイエットは・・・
もちろん良い結果なんて出る訳がない
唯一 出掛けたのは 義母と
守山の芦刈園 紫陽花
立ち直りのキッカケにかるかと思たけど
あかんかってね
今頃 写真をパソコンに取り込み
せっかくやし アップし始めました
撮影は ６月１３日です
昨年１０月 台風被害が有ったんか
大きく育っていた所が 刈り込まれていたり
花付きも少し小さい感じがしました
梅雨入りが遅かったからか、、、
芦刈園の紫陽花は 色付きが例年より 少し遅い感じでした
今 以前に声をかけて頂いた お仕事の話
急展開で進行中 『ひとまず面接しといたら
』 と
８０歳近い方が 背中押してくれてはるん
更年期鬱の事は話してないけど、、、
無理やりでも動き始めたら、、、
何かが変わるかな、、、
久し振りの更新 よって頂き有り難うございます
最後までお付き合い有り難うございました
スポンサーサイト
そやった ダイエット目的やったんよね、、、
頑張り過ぎない いや頑張らないダイエット
ゆるゆると
教えて貰って試してみようと記事にしたん
いつの頃やったかしら、、、
私自身も忘れてる
過去記事 探してみたら 10月の6日
（宜しかったら こんな記事でした
『私にも効果でるかな、、、( *´艸｀)』 です）
何と２ヶ月も経過してたんですね
毎日頑張る事なく
たらたら続いてました とっても簡単な方法で
それは、、、
手抜きランチにちょいたし
お手軽 カップスープの素に
オートミールを 大さじ２杯程入れるだけ
それも毎日は続かんで 週に４日か、、、ようて５日がええとこ
それでも 食物繊維が取れた事で
緩やかに効果が出たんかもしれません
２ヶ月で ゆ～るく １．５㎏減
それ以外は 我慢する事なく
絶対に太ると思いながら買うてしまう甘いパン
デニッシュのメロンパン風に
ホイップクリームがたっぷり入って
アイスに、、、シュークリーム
好きなプリンも食べてました
時々 子供から届けられる 甘い誘惑コンビニケーキも
どうせ食べるん
罪悪感を感じる事無く 美味しく
カロリー表示も見なくなってしもて
したい放題しての 結果です
もう少し頑張ってたらとも思いますが
今のペースで ゆ～るく続けようと思います
年末年始のリバウンドが無い事を願いつつです ハイ
この週末 急に冷え込み各地で雪の便りが
寒いのはかなわんけど
師走らしゅうなりましたか、、、
どうか風邪ひかれませんように
ご自愛くださいませ
最後までお付き合い有り難うございました
教えて頂きました ダイエット成功者に
ただ 数々あるダイエット情報
長続きさせられるんか、、、
私におうてるんか、、、
かなり不安ではありますが
簡単そうなんで チャレンジだけはしてみよ思て
それは・・・これなんですけど
ご存じの方 いはるかしら
私は 初体験でした
オートミールです
オートミールはシリアルに一種やそうで
私が良く朝食として食べる グラノーラの材料にも使われてるそうで
オートミールに砂糖やオイルを混ぜオーブンで焼くと
グラノーラへとなるそうです
グラノーラは甘いので 朝食や おやつ感覚ですが
オートミールはどんな味にでもなるし
簡単調理で温かくして食べたり
ころから寒くな季節はお勧めと教えて頂きました
ビタミン・ミネラルに 食物繊維が豊富と書かれていいます
自家製ミューズリーって、、、
グラノーラと同じく 牛乳やヨーグルトにフルーツトッピングで
食べる事が出来ると書かれてますが
加工された グラノーラに慣れた私には ポソポソ違和感が
摘まんで口にしたけど とてもじゃない美味しい物では、、、
食材として使うのが良さそうかな
パッケージにも
電子レンジで簡単 おかゆ風になると記されてますし
教えて頂いた 中華風お粥を試してみました
お水１５０㏄程と 鶏ガラスープの素 卵１個
オートミール大さじ３杯
好みの濃さの鶏ガラスープに溶き卵
卵が固まったら オートミールの器にかけて
レンジで３０秒～５０秒チン
ブロッコリーと 自家製のサラダチキンを添えて頂きました
お粥より なめらかな食感
一口目ではビックリ 少し違和感がありましたが
食べ進むにつれ 違和感は無くなり 続けられそうかな
乳幼児用規格適用食品と記されてるので
安全性が高い バランス栄養食品の様です
少し調べて アレンジ調理
食欲の秋ですが 体重増しないように
ダイエット頑張ろうと思います
今度こそは 成果でますように
最後までお付き合い有り難うございました
ゴールデンウィークスタートまで後10日程となり
寒暖差 激しかったんが
お天気安定し始めたみたいですね
逆に 週間予報では 30℃近い夏日の日も
そやった ゴールデンウィーク頃ってそやったよね
今度は 暑い暑い言うて勝手な事です
頑張らんとあかんダイエット
ウォーキングするんよ何て言いながら
あっと言う間にタイミング逃したんかしら、、、
そやけど 今シーズンの私はちょこっと違うはずやねん
そやかて、、、ね
迷いに迷って買うたんですよ
初めてのウォーキングシューズ
そやけど 何がビックリって 結構お高い
そして今まで知らんかった サイズ選び
パンプスと違って 指先には１㎝程ゆとりある物を選ぶそうで
かなりのゆとり 大きく感じますが
足への負担軽減って事で少しでも正しいサイズを
いつもよりワンサイズ大きい靴に決めました
（本当は 今回選んだ靴に関しては
ツーサイズ大きいくらいがベスト見たいでした）
これから暑い季節って事もあってか
通気性良いメッシュ素材で
伸縮性が良く 軽くって
今までのズック や 紐靴って言うてた靴と全く違います
歩き込んで 筋肉が付き
正しい姿勢で歩けるようになれば
どんな靴で歩いても故障は少ないそうですが
今は膝等の痛みが出ない様な靴で歩くのが一番
とアドバイスを頂きました
最終的に 迷ったもう一足は
リーボックのバランスボール的な作用のある
ウォーキングシューズでした
ふわふわとクッション性はとっても良くて
少しの試履きには さほど気になりませんでしたが
足の着地が悪いと軽く左右にぶれる感じで
バランスを取りながら 体幹を鍛えるのでしょうけど
長時間歩くには 変な筋肉痛になりそうな気がして
初めてのウォーキングシューズは 無難に
ニューバランスNergize
スリッポンで 履いたり脱いだりがしやすかったです
ウォーキングが順調に続いたら
リーボックのウォーキングシューズも試してみたしです
リピーターが多きとお聞きしたんで
ダイエット効果 期待できるかもしれませんね
奮発したし 頑張って歩きたいと思います
最後までお付き合い有り難うございました
暖かく過ごしやすくなりましたね
そやけど 今年は大量の花粉が飛散と
新たに花粉症発症しはった方がチラホラ
秋花粉に反応する私
いつ春花粉に反応するか戦々恐々としています
そやかて今の時期から かなんの
大陸から大量に飛来する厄介者の黄砂が
中国上空で 嫌な化学物質を付けてやってくる
そしてPM２．５も飛来
それが 私に悪さして
先週から 顔がシカシカ かいかいで
これが 汗ばむ季節はもっと悲惨な事になって
なるべく 薬を塗りたくなくって
出来る限りは我慢なんですけど
今年はこんなん お試ししてみようかと、、、
上賀茂神社の手づくり市で買うて来た石鹸
左のイランイラン＆ローズに プロポリス・ホホバオイルの
イランイランには 抗炎症作用があるとか、、、
天然の抗生物質と言われるプロポリスも配合
右のローズ＆ローズヒップにラベンダー
シアバター こちらもプロポリスが
こちらの石鹸も 炎症を抑えるって事で
今 不愉快な症状が少しでもましになると良いなと
選んだ２種類です
いつも通り 使われてる成分が全て記されています
なんせ種類が多過ぎて 選ぶのも大変
季節限定 近江の薔薇ってのも気になりましたが
春と秋に販売されるって事で また次回に
少しでも効果あると嬉しいな～
チョッピリ期待してみようと思います
最後までお付き合い有り難うございました
』 と 
