ぼんやり眠い原因は何、、、(;´・ω・)???

朝晩は過ごしやすくなりましたが 
日中はマダマダ暑くて 
日差しもジリジリ強いですね  

この週末 3連休は台風の影響で荒れたお天気とか  
最近は大雨特別警報って 
特別なはずの警報が 頻繁に発令されて 
大小合わせて日常的に被害が、、、
又 被害が出ない事願うばかりです  


秋の行楽シーズン 
楽しいご予定の方も多いんやないでしょうか、、、 
私は 残念ながら 変わらぬ日常 
少し観光の方が増えた様に思える市内を 
右往左往しております  

以前なら 少し出来た空き時間 
賀茂川散歩に 植物園と活動的にと心掛けてましたが 
最近では その気力も、、、 

少し出来た自由な時間 
帰りに スーパーでお買い物もしやすいしと 
又もやイオンモールへ  

まったり暗い空間に 
『三度目の殺人』 映画見て来ました 


17,9,13

17,9,13 (2)


昔はまった裁判物 和久峻三さん 読みまくってました 
そして久し振りの裁判物と 意気揚々と出掛けたんですけど、、、

最近 一日中ぼんやり眠い状態が続いてて 
私としたごとが 一瞬意識が 
この延々と続く眠気はいったい何が原因なんか  
眠気からの脱出方法 
心当たりのある方 教えて頂けたら嬉しいです 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/09/13 23:20 ] お出かけ。散歩 その他 | TB(0) | CM(10)

塵もかき集めたら、、、ヽ(^◇^*)/

これは結果って言うのかな、、、
うっすら積もった塵かき集め 
厳しく言えば 誤差範囲内って感じでしょうか 
長年叫び続けた 新年の抱負ダイエット 

必ず 夏太りする私には危険な8月 
何とか無事に 1㎏減って結果で終わりました  

真剣ダイエットで結果出されてる方からすると
ホーォ  って アキレタ結果でしょうが 
これでもかってほど痩せへんのです 


毎朝の体重測定で あれ効果あるんちゃうって思たんが 
ゴーヤジュースでした もう夏の終わりですから無いのが残念  

( 宜しかったら 関連時期
『頂いて 調べてビックリの効果 (o^-')b』 です )


それと お義母様の弱った足対策で買うた本 体幹体操 
その前に買うてた ずぼらヨガ 
何となくミッスクして ウエスト周辺が少し引き締まった気も、、、
タダ、、、自己判定なんでかなり甘いですし  
肝心の下腹は変化無しなのが悲しい  
何にしても たったの1㎏減ですから 

( 宜しかったら 関連時事
『ロコモ・・・ね ε=( ̄。 ̄;A』 です )


けどけど、、、
「食欲の秋」に「味覚の秋」 到来 
今が踏ん張り所 頑張らんと 


久し振りの ひとりご飯 


17,9,2


自家製サラダチキンに お葱炒めてポン酢で味付けトッピング 

試食販売してはった トマト 貰ったレシピで 


17,9,2 (2)


トマトも卵も 1個ずつ 1人分 
トマトとふわふわ玉子の炒め物  

行きつ戻りつでしょうが 
ボチボチ頑張ろうと思いますダイエット 

これ効果あったよって教えて頂けたら嬉しいです 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/09/06 15:55 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(10)

頂きました 九月の朔日餅 ( *´艸`)

今年も暑かった夏 
長期予報で 9月は残暑が厳しいと聞きましたが 
朝晩は涼しくなり 昨夜から秋の虫鳴き始め 
過ごしやすくなりました  

マダマダ お昼間の日差しはジリジリと暑いですが 
あと少しの辛抱でしょうか  


今月も頂いてました 
毎月 お朔日だけに月替わりで販売される 
伊勢赤福さんの 朔日餅です  


17,9,1


九月は、、、『萩の餅』 と名付けられてますが 
粒あんの おはぎでした 


千代紙は 萩の花に すすきでしょうか 


17,9,1 (4) 17,9,1 (3)

( 小さな写真 クリックで大きくなります )


今年になり 毎月頂いてる 赤福さんの朔日餅も後3ヶ月 
残り3種も頂けると嬉しいなと思います 


夏のお疲れは出てませんでしょうか、、、
どうぞご自愛くださいませ 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/09/03 14:02 ] 日々の事 | TB(0) | CM(4)

久し振りの自由な時間、、、ヽ(^◇^*)/

久し振りに作れた自由な時間 
何をしようか、、、 

先日 用事で立ち寄ったデパートは秋色 
ダウンジャケットまで 並んでてビックリ  

欲しい物もあったし 
私が行くイオンモールの中で一番大きい所へ  
シアターもあって便利なとこ 
いつもなら 上映情報調べて出掛けるん 
確認せんまま 行き当たりばたりで飛び出して  

上映してるかなと思ってたのは 
9月の上映 まだ早かった  
せっかくやし~ 
上映 始まったばかりの映画を選択 
『 関ケ原 』 


17,8,30

17,8,30 (2)


シアター内は 高齢男性がイッパイ 
いつもと違う風景が眼下に 
上映中 トイレへ立つ人が多い事  

歴史好きな訳でもなく 
某局の大河ドラマすら見た事ない私には 
恥ずかしながら 「そやったんね  」

唯一の救いは まだ土地勘ある所での展開 
伏見城に 大阪城 そして、、、関ケ原 

そやったと思い出した 三条河原での悲しい出来事 
今は憩いの水辺やのに 

同じ場所に立ち 
身近な所で繰り広げられた歴史を、、、
時には歴史看板に立ち止まってみようとおもいます 


結局 お目当て品は見付からずでしたが 
自由な時間は満喫しました  


8月も今日で終わり、、、
今年も残すところ4ヶ月  
毎年 やり残した事が多くて嘆く年末 
今年は 一つでも少ない様に今から頑張らんと  


夏のお疲れ出てませんか、、、
どうぞご自愛くださいね 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/08/31 11:13 ] お出かけ。散歩 その他 | TB(0) | CM(8)

ロコモ・・・ね ε=( ̄。 ̄;A

ロコモ・・・ 
それは美味しい ロコモコじゃなくって  

ロコモティブシンドロームの ロコモ 

結構 切実な問題となってる本人は 
『大丈夫 なんぼでも歩けるから  』と お義母様 

ゆっくりゆっくり歩く私から遅れ 
少し荒い息づかい 
ザァーザァーと足を引きずる靴音が続く 

人の振り見て・・・
ロコモティブシンドローム 

40代から始まる人が多いと言われる筋力の衰え 
50代・・・高さ40㎝の台に座り 
腕を前に組み 片足で勢いをつけずに立ち上がる 
バランスを崩さず立ち上がることができたら合格 

片足で、、、これ かなりキツイ  

筋力は何歳になっても強化できると聞いた事があります 
それは たとえ90代だとしても 

以前 記事にして 少し習慣化し始めた ずぼらヨガ 
それにプラスαでと見つけて来ました 


17,8,22


老廃物を流し 血行を良く リンパストレッチ 
ずぼらヨガと 共通する所もあり もったいないなと思たんですが 
80歳の お義母様には 目に見て確認できる方が納得できるかなと購入  


それと 筋力アップを、、、
ネットで見ては真似事してた 体幹 
簡単に見えて 結構難しくて ギブアップしてたんです  
書店で アスリート用的なのを目にしてましたが 
ブックバザールって お安く良さそうなの見つけました 
1200円が 半額です  


17,8,22 (2) 17,8,22 (3)

( 小さな写真 クリックで大きくなります ) 

17,8,22 (4)


『みんなの体幹体操』 
体幹トレーニングは 
アスリートのためのトレーニングという 
イメージが強いかもしれませんが 
アスリートのためだけのものではありません
年齢やさまざまな不調に負けない 
元気な身体を支える体幹 と 

これが無理なら これで良いよと簡単にする方法が書かれています 

しばし試行錯誤 どんな方法が続けやすいのか 
お義母様のため、、、
いえいえ自分のために 頑張ってみようと思います  

これでダイエットも成功したら一石二鳥なんてネ 



今年は残暑が続くとか、、、
9月の長期予報でチラリ  
一瞬 涼しくなってその後の猛暑は辛いです 
どうぞご自愛くださいませ 


最後までお付き合い有り難うございました 


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[ 2017/08/25 13:08 ] ダイエット。健康 | TB(0) | CM(6)